8月診療案内

こんにちは、みらい接骨治療院です。

診療カレンダーを更新しました。
ご確認をお願いしますm(_ _)m。

★夏季休暇…11日（日）～16日（金）
★定休日月曜…休診

毎日暑い日が続いています。
いや、本当に暑い。
夏のやる気、本気、、、殺気すら感じます(*_*)

この時期、熱中症対策として経口補水液を常備されている方は多いのではないでしょうか。

経口補水液は水に食塩とブドウ糖を溶かしたもので、市販の多くの経口補水液には、ナトリウム（食塩）、ブドウ糖のほかに、カリウム、マグネシウム、リンなどの電解質が含まれています。経口補水液は、普通の水よりもカラダに浸透されやすくなるようにブドウ糖の濃度が調整されています。
めまい・筋肉痛・大量の発汗・吐き気・倦怠感などの熱中症が疑われる症状がある場合は、水やスポーツドリンクではなく経口補水液で水分を補給してくださいね。
また、夜寝る前に経口補水液を摂ると、夜間の脱水を防ぎ、翌朝の体調をサポートしてくれますよ。
ただし経口補水液は塩分が高めなので注意が必要です。

一方、スポーツドリンクは経口補水液に比べナトリウムやカリウムの量が少なく、糖質が多く含まれます。スポーツ時などの水分補給によいですが、多量に飲むと糖分過多になります。

ふだんの食事に気を付け、十分な睡眠をとり、上手に水分を摂りながら元気に夏を乗り切りましょう！！