10月診療案内

こんにちは、みらい接骨治療院です。

診療カレンダーを更新しました。
ご確認をお願いしますm(_ _)m。

★6日(日)、20日(日)…午前診療・託児なし
★2日(水)、4日(金)、9日(水)、10日(木)、24日(木)、25日(金)、31日(木)…託児は午前のみ
★定休日月曜…休診

ようやく秋らしい気候になってきました。
さて〇〇の秋。。。みなさんはどんな言葉を選びますか？
やはり「食」でしょうか(笑)

もちろん、大いに美味しいものを楽しみたいですが、体のためには「運動」も大事ですよね。
この秋から、少しずつでもよいので、ストレッチや筋トレを始めるのはいかがでしょうか。
一気に負荷をかけず、エスカレーターを使わず階段を上るとか(^▽^)/
日常生活の中で運動要素を意識するだけでも良いと思います。
腹筋も、仰向けになり体を起こすのではなく、そのまま両足を数回上げるだけなら簡単にできますね。
毎日コツコツ、チョキン。。貯筋！！していくと、きっと５年後10年後には大きな差となって現れます。

寒暖差の大きいこの時期、体調を崩さないように気を付けて元気に過ごしましょう！！